Появился сильный хруст в колене при приседании, причины, как лечить?

Cодержание статьи:

Хруст в коленях при выполнении физических упражнений

Вопреки распространенному мнению, от хруста в коленях страдают не столько спортсмены-любители, сколько профессионалы, которые не первый год истязают организм интенсивными тренировками, провоцирующими преждевременный износ хрящевой ткани суставов. К сожалению, большинство людей, столкнувшихся с данной проблемой, предпочитает игнорировать тревожный симптом и продолжает нагружать нижние конечности, невзирая на боль и скованность движений, что оборачивается со временем частичной или полной потерей способности к самостоятельному передвижению.

Хорошо, если занятия проходят в присутствии квалифицированного тренера, который непременно обратит внимание на тот факт, что у подопечного хрустят колени, и объяснит, как действовать в подобной ситуации. А как быть тем, кто занимается самостоятельно и не видит угрозы в том, что коленный сустав щелкает при беге, прыжках и приседаниях? В этом случае избежать развития осложнений в виде отека суставной и мышечной ткани и резкой боли при движении удастся только тем, кто проявит бдительность и не станет затягивать с визитом к врачу при возникновении хруста в коленях в процессе выполнения привычных упражнений.




Почему и как появляется хруст в области коленного сустава

На начальной стадии развития патологии никаких иных симптомов, кроме хруста и щелканья коленных суставов при выпрямлении ног или приседании, не наблюдается. Спустя некоторое время человек может обнаружить, что к посторонним звукам добавилась скованность движений, проходящая спустя полчаса-час активного движения. На следующем этапе регистрируются повышенная чувствительность к перемене погоды (суставы отзываются ноющей болью на холод, сырость, жару) и отек колен. Если человек не спешит обращаться к врачу, боль в суставах может приобрести хронический характер, при этом в коленях начнет скапливаться синовиальная жидкость, что приведет к резкому увеличению сустава в размерах и ограничению его подвижности.

Как устроен коленный сустав?

Коленное сочленение образуют три элемента: большеберцовая и бедренная кости, а также надколенник. Сустав фиксируется в надлежащем положении с помощью связок, сухожилий и мышц, которые препятствуют смещению элементов в случае травмирования колен. Интенсивные тренировки, лишний вес, гормональные нарушения, несбалансированное питание провоцируют преждевременный износ хрящевой, костной и мышечной ткани, что приводит к возникновению хруста при выполнении физических упражнений и в процессе ходьбы. Если не принять меры по восстановлению поврежденных тканей, к хрусту и щелканью добавятся скованность движений, отек коленных суставов и ноющая боль. Со временем человек может утратить способность к самостоятельному передвижению, что чревато инвалидизацией.

Причины хруста в коленях, почему возникает хруст в коленях

Хруст коленных суставов может наблюдаться на фоне:

1 если хрустят колени при приседании, то это могут быть нарушения обмена веществ;

2 отложения солей мочевой кислоты (подагры);

3 если коленный сустав начинает менять свою форму и опухать, сильно болит, то такие симптомы в области коленного сустава могут быть признаками развития воспалительного процесса, связанного с гонартрозом, артритом или ревматизмом;

4 использования обуви на высокой платформе или каблуках;

5 если появляется напряжение в коленях, дискомфорт, то это может появиться из-за дисфункции печени;

6 если возникает хруст в коленях при приседании, то это может происходить из-за недостаточной выработки синовиальной жидкости, выполняющей роль смазки;

7 ожирения;

8 выпирания кости, за которую цепляются в процессе движения связки и сухожилия;

9 задержки жидкости в организме;

10 изменения давления внутри сустава, провоцирующего разрыв пузырей диоксида углерода – газа, содержащегося в синовиальной жидкости;

11 регулярного поднятия тяжестей;

12 если начинают хрустеть колени при ходьбе, то это может быть из-за долгого стояния на коленях на жестком покрытии;

13 если колено опухает и ночью начинает болеть, это может быть следствием малоподвижного образа жизни;

14 врожденной гипермобильности (повышенной подвижности) сустава;

15 повреждения мениска;

16 смещения сустава в результате разрыва связок и/или сухожилий.

Лечение хруста в коленях, что делать, если появился сильный хруст в колене

Если коленный сустав не поврежден, и его подвижность не ограничена, а хруст, тем не менее, возникает с завидной регулярностью, необходимо проанализировать текущий образ жизни на предмет:

1 физических нагрузок;

2 сбалансированности меню;

3 наличия заболеваний, затрагивающих суставы;

4 соответствия одежды и обуви параметрам фигуры и стандартам качества, предъявляемым к предметам гардероба (удобство, воздухопроницаемость, гипоаллергенность).

Если видимых причин для возникновения подобного отклонения нет, следует посетить врача – возможно, причина кроется в патологии внутренних органов, скелета или суставов.

Не все люди представляю, как именно уменьшить хруст в коленях, что делать, чтобы избавиться от него? Выбор способа лечения хруста в коленях зависит от природы патологии:

1 Если причина кроется в чрезмерных физических нагрузках или лишнем весе, пациенту прописывают занятия йогой, аквафитнесом, плаванием, диетотерапия.


2 Если хруст связан с дефицитом витаминов или задержкой жидкости в организме, осуществляется коррекция рациона.

3 При малоподвижном образе жизни назначаются занятия лечебной физкультурой, регулярные прогулки на свежем воздухе.

4 Если возникновение хруста связано с неправильно подобранной обувью и одеждой, производится пересмотр гардероба.

5 При наличии гормональных нарушений, дисфункции печени, заболеваний воспалительного и дегенеративно-дистрофического характера проводится медикаментозная терапия, физиолечение.

6 Если причина хруста в коленях кроется в травме сустава или связочно-сухожильного аппарата, пациенту накладывают фиксирующую повязку или гипс и прописывают полный покой. При необходимости осуществляется хирургическое вмешательство с последующей реабилитацией под контролем специалиста-реабилитолога.

7 Стимуляция выработки синовиальной жидкости, дефицит которой приводит к хрусту в коленях, осуществляется посредством ритмической физической нагрузки на сустав и приема препаратов, восстанавливающих хрящевую ткань.

Щелчки в коленях при движении: причины

Появление проблем с коленными суставами сигнализирует о необходимости посещения ортопеда. Первичный прием подразумевает сбор анамнеза визуальный осмотр пациента, определение длины обеих ног, а также оценку амплитуды движения в суставах. На основании полученных результатов ортопед принимает решение о необходимости проведения дополнительных обследований с целью установления точного диагноза.

Для этого может потребоваться рентгеновский снимок или более современный вариант — ультразвуковое сканирование, а также КТ и МРТ. При необходимости проводят также процедуру артроскопии — это хирургическая манипуляция, для которой используется специальный инструмент — артроскоп. Его вводят прямо внутрь сустава через микроразрез и таким образом осматривают суставную полость. Кроме того, с помощью артроскопа можно проводить некоторые лечебные процедуры.

Среди причин хруста в коленях выделяют следующие:

1 избыточная масса тела, в результате чего повышается нагрузка на суставы;

2 нарушение метаболизма, при котором происходит сбой в кальциево-фосфорном обмене. В связи с этим в хрящевых тканях скапливается избыточное количество соли;

3 сидячий образ жизни;

4 адинамия — мышечная слабость и резкий упадок сил, который влечет за собой частичное или полное прекращение активности;

5 воспалительно-дегенеративные заболевания суставов (артрит, артроз, ревматизм, воспалительный процесс синовиальной оболочки — синовит, а также болезнь Кенига — смещение отколовшейся части хряща в полость сустава);

6 ушибы и травмы, даже многолетней давности. К ним относятся повреждение мениска, разрывы или растяжения связок;

7 синдром гипермобильности суставов — врожденная повышенная гибкость суставов. Это заболевание передается по наследству и сохраняется на всю жизнь;

8 частое ношение обуви на каблуке;

9 регулярный подъем тяжестей, например, у спортсменов.

Способы избавления от болезненных ощущений и хруста в коленях во время приседания

При первых появлениях подобных симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу. Это позволит специалисту своевременно провести необходимые диагностические мероприятия, постоянно следить за динамикой заболевания и назначить эффективный курс лечения. Помимо болезни, причиной хруста в коленных суставах может быть дефицит витаминов и минералов, поэтому крайне важно пересмотреть свой рацион питания. Старайтесь, чтобы в ежедневном меню присутствовали продукты, богатые витаминами, особенно кальцием и фосфором.

Очень полезно употреблять различную молочную продукцию, например, творог, ряженку, молоко и прочее. Кроме того, старайтесь ограничить употребление сладостей, а также пищи с высоким содержанием соли и специй.

Не допускайте появления избыточной массы тела, подберите для себя комплекс физических упражнений и регулярно выполняйте их. Отдавайте предпочтение качественной обуви, которая не должна стеснять ноги во время ходьбы. Желательно также чтобы она была на плоском ходу. Регулярно совершайте пешие прогулки в парке или на набережной. Благодаря этому улучшается кровообращение и восстанавливается хрящевая ткань.

Хруст в колене при приседании со штангой

У спортсменов, которые используют штангу при приседаниях, есть очень высокий риск возникновения различных заболеваний суставов. Подобные нагрузки необходимо совершать постепенно, периодически давая суставам возможность отдохнуть и восстановиться. Во время таких занятий следует быть особенно осторожным и помнить, что нагрузка не должна вредить.

Как лечить хруст в коленях, если причина болезни дегенеративно-воспалительного характера

Если человек не знает, почему хрустят колени, то ему необходимо обязательно обратиться к врачу, если помимо такого признака, как хруст в коленном суставе, появились еще и следующие болезненные симптомы. В случае обнаружения одного из нижеперечисленных признаков следует незамедлительно показаться врачу:

1 резкое увеличение размера коленного сустава;

2 острая боль в ноге, возникающая при сгибании конечности;

3 наличие подкожных уплотнений в районе сустава;

4 жжение и покалывание в колене, ощущаемые как при выполнении физических упражнений, так и в состоянии покоя.

Указанные симптомы свидетельствуют об остром воспалительном процессе в суставе, который может перекинуться на мышечную или костную ткань. Чем раньше пострадавший обратится в больницу, тем оперативнее будет купирован болевой синдром и устранен патологический процесс, представляющий угрозу не только здоровью, но и жизни пациента, поэтому при подозрении на воспалительную природу хруста в коленях следует как можно скорее посетить врача.

Стандартное лечение заболеваний суставов дегенеративно-воспалительного характера подразумевает прием нестероидных противовоспалительных средств, глюкокортикоидов, хондропротекторов и кальцийсодержащих препаратов. Помимо медикаментозной терапии проводятся физиолечение, иглоукалывание, занятия лечебной физкультурой.

Профилактика, что делать, чтобы хруст в коленях не появился снова

Далеко не все люди знают, что делать, чтобы избавиться от хруста в коленях, но самое главное не допустить его появления, а профилактика заболеваний суставов в коленях является первым и самым эффективным способом избавления от хруста и боли в области колена. Избежать хруста в коленях поможет соблюдение следующих правил:

1 Регуляция нагрузки на нижние конечности в процессе тренировок.

2 Избавление от лишнего веса под контролем профессионального диетолога.

3 Ежедневная зарядка, неспешные прогулки на свежем воздухе.

4 Приобретение подходящей по размеру, удобной обуви на невысоком каблуке (не выше пяти сантиметров).

5 Отказ от поднятия и транспортировки тяжестей.

6 Коррекция рациона (дробное питание, сбалансированное употребление жиров, углеводов и белков).

7 Применение наколенников во время работы в саду, огороде или по дому (долгое сидение на корточках или стояние на незащищенных специальными приспособлениями коленях разрушительным образом сказывается на состоянии суставов).

tRboon - информация на сайте носит справочный характер и не может быть использована для лечения или самодиагностики заболеваний. Информация на сайте представлена только в ознакомительных целях, в вопросе лечения и диагностики заболевания необходимо обращаться за помощью к квалифицированному специалисту. tRboon.ru - все о заболеваниях ног, причины боли в ногах, почему появляется боль в колене, ступне, пятке, тазу, причины развития артрита, бурсита, артроза, мозолей, подагры и других заболеваний ног. Копировать информацию с сайта без активной ссылки на страницу источник запрещено. Все права защищены.