Cодержание статьи:
[contents]
Для того чтобы получить травму в результате того, что подвернулась нога, вовсе не обязательно мчаться по лестницам, перепрыгивая через ступеньки, или передвигаться по скользкой поверхности на высоких каблуках-шпильках. Подвернуть ногу можно и на абсолютно ровном месте: одно неловкое движение – и нога тут же распухает и перестает двигаться, а из глаз, что называется, «искры летят» от боли. К сожалению, не все знают, как правильно действовать в подобной ситуации – специально для таких людей была разработана шпаргалка, ознакомиться с которой можно в данной статье.
Если подвернула ногу в щиколотке, что может быть, какие осложнения, последствия?
Когда человек подворачивает ногу, последнее, о чем он задумывается – это вид полученной травмы и возможные последствия для организма. Подобная неосведомленность многим «выходит боком»: если пострадавший не обращается к врачу, а пытается вылечить конечность самостоятельно, его манипуляции могут принести больше вреда, чем пользы. В идеале человек, повредивший ногу, должен обратиться в больницу, даже если иных симптомов кроме боли у него не наблюдается: последствия травмы могут проявиться не сразу, а спустя некоторое время, когда патологический процесс затронет соседние ткани и органы.
Своевременная диагностика травмы в результате подворачивания щиколотки позволяет выявить патологические изменения на начальной стадии, поэтому пренебрегать ею не стоит ни при каких обстоятельствах.
Как отмечают специалисты, под стандартной формулировкой «подвернул(а) ногу» могут скрываться травмы различной степени сложности, в частности:
1 Если подвернулась пятка вовнутрь, это может вызвать растяжение связок. Также растяжение связок может появиться из-за того, что человек подвернул ногу в щиколотке: растяжение связочного аппарата наблюдается при подворачивании пятки вовнутрь. Человек, получивший подобную травму, испытывает умеренную боль в районе щиколотки, которая, впрочем, не мешает ему передвигаться. Если пострадавший вовремя обратится в больницу, устранить последствия растяжения связок можно за две недели.
2 Частичный разрыв (надрыв) связок часто является следствием и осложнением подворачивания ноги: частичный разрыв связок приводит к дестабилизации голеностопного сустава. Нестабильный сустав отзывается болью на любое движение, вследствие чего пострадавший испытывает трудности с перемещением. Если человек, подвернувший ногу, не станет затягивать с визитом к врачу, вылечить травму удастся за месяц.
3 Человек, который подвернул ногу, может получить полный разрыв связок. Такая опасная проблема, как полный разрыв связок, может быть серьезной проблемой после того, как человек подвернул ногу в щиколотке: при полном разрыве связок пострадавший не может опереться на ногу, так как малейшее давление, оказываемое на стопу, вызывает приступ острой боли. Лечение подобного вида травм подразумевает наложение гипса сроком на два месяца, в ряде случаев – оперативное вмешательство.
4 Вывих голеностопа: смещение голеностопного сустава лечится на протяжении десяти и более недель и подразумевает наложение гипса или жесткой фиксирующей повязки, прием обезболивающих препаратов, прохождение курса физиотерапевтических процедур.
5 Подвывих голеностопа: предполагает незначительное смещение сустава, которое ликвидируется за счет наложения фиксирующей повязки.
6 Перелом костей: подобные повреждения регистрируются при неудачном приземлении после падения или прыжка с высоты. Период восстановления после травмы может занять от шести недель до трех-четырех месяцев: продолжительность лечения зависит от вида перелома и наличия,отсутствия сопутствующих осложнений.
Что делать, если подвернула ногу в щиколотке, первая помощь
Если человек неожиданно подвернул ногу, чаще всего он просто не знает, что делать, как лечить травму ноги в такой ситуации. Если нога неожиданно подвернулась в щиколотке, отекла и перестала сгибаться, необходимо:
1 Для начала немаловажно убедиться в отсутствии перелома щиколотки. Для этого нужно пошевелить пальцами ног: резкая боль при движении свидетельствует о повреждении костного аппарата, требующем принятия срочных мер – вправления костей и наложения гипса.
2 Зафиксировать пострадавшую щиколотку с помощью подручного материала (шарфа, платка, пояса от домашнего халата, марли, бинта, обрывка ткани). Обматывать конечность следует поперек, начиная с середины ступни. Повязка должна ограничивать движение, не перекрывая кровоток, поэтому сильно затягивать ткань не стоит.
3 Приложить к отекшему участку ноги холодный предмет (пакет со льдом, смоченный в холодной воде платок, жестяную или стеклянную банку из холодильника). В первые два часа убирать компресс не рекомендуется – нога может сильно распухнуть. По истечении указанного срока компрессы прикладывают с интервалом в десять-пятнадцать минут.
4 Расположить конечность выше уровня сердца, подложив под ногу валик, подушку или свернутую кофту/куртку.
5 Обработать ссадины и раны на ногах дезинфицирующим средством.
6 Обратиться в ближайшую больницу или вызвать бригаду скорой помощи.
Диагностика и лечение травмы нижних конечностей, к какому врачу обратиться?
Посетить травматолога необходимо даже в том случае, если нога не опухла, а всего лишь ноет: предсказать последствия травмы невозможно, иногда незначительные на первый взгляд повреждения приводят к серьезным осложнениям, например, образованию раковой опухоли, поэтому не стоит пренебрегать осмотром у врача. Постановка диагноза осуществляется на основе результатов рентгенографии, КТ или МРТ. Стандартное лечение травм нижних конечностей подразумевает прием обезболивающих и противовоспалительных медикаментов, физиотерапию, ЛФК, в случае перелома или разрыва связок – наложение гипса.
При наличии незначительных повреждений лечение последствий подворачивания ноги в области щиколотки проводится в домашних условиях. «Классические» рекомендации по восстановлению двигательной активности и устранению отека включают:
1 Если очень сильно болит нога в щиколотке, можно ежедневно распаривать ноги в ванночках с морской солью. Для достижения положительного эффекта необходимо пройти курс из десяти процедур продолжительностью около десяти минут.
2 Компрессы из листьев капусты, лопуха или алоэ помогут в домашних условиях лечить травму ноги, которую человек получил, когда сильно подвернул ногу в щиколотке.
3 Ограничение нагрузки на нижние конечности.
Соблюдение указанных рекомендаций гарантирует быстрое восстановление после травмы, полученной при подворачивании ноги, и предупреждает развитие серьезных осложнений, в частности, инфицирования мягких тканей и воспаления суставного и костного аппарата.
Профилактика, что делать, чтобы травма не появилась снова?
Избежать травмирования нижних конечностей поможет соблюдение следующих правил:
1 Отказ от обуви на высоком неустойчивом каблуке или скользкой подошве в пользу моделей на низком каблуке с удобной колодкой.
2 Ежедневный массаж ног: если регулярно разминать мышцы и связки нижних конечностей, вероятность получения травмы при падении, ударе или неловком движении снизится на треть.
3 Укрепление суставов и связок с помощью специальных упражнений: ходьба на полусогнутых коленях, внутренней и внешней стороне стоп, «перекатывания» с пятки на носок, сбор мелких предметов, рассыпанных по полу, пальцами ног, круговые вращения стопами, хождение босиком по круглым гладким камешкам или колючим коврикам.
4 Употребление продуктов с высоким содержанием цинка, магния, калия, кальция (цельное молоко, жирный творог, твердый сыр, сливочное масло, кофе, курага, изюм, орехи, бобовые культуры, цветная капуста, шпинат, морковь, ягоды малины и черники, морепродукты, овсяная и гречневая крупа, семена тыквы, мака и кунжута, нешлифованный рис, куриные яйца).
5 Обязательная разминка перед спортивной тренировкой.
Порядок действий, если подвернул ногу и опухла щиколотка
Неудачно подвернутая нога может обернуться серьезными последствиями, поэтому очень важно как можно раньше обратиться за помощью в травматологическое отделение ближайшей больницы. Если не получить профессиональную помощь, восстановление поврежденной конечности может пройти со следующими осложнениями:
1 перелом срастется неправильно;
2 сухожилия станут недостаточно эластичными;
3 связка зафиксируется не там, где положено;
4 самопроизвольное вправление вывиха практически нереально в домашних условиях.
После получения травмы легкой степени тяжести следует подождать некоторое время — постепенно болезненные ощущения утихнут и вы сможете самостоятельно передвигаться. Чаще всего именно так и происходит. Если же боль резкая и интенсивная, то ожидание не имеет никакого смысла, срочно обращайтесь к врачу.
Алгоритм действий при вывихе ноги:
1 Не спеша встаньте на поврежденную ногу. Если боль при этом вполне терпимая, то травма не очень серьезная.
2 Забинтуйте область вывиха, однако не затягивайте при этом повязку слишком сильно, чтобы не пережать сосуды.
3 При интенсивной боли и невозможности немедленно посетить травматолога допускается прием обезболивающего препарата.
4 При первой же возможности обратитесь в медицинское учреждение.
Подвернул ногу: алгоритм действий в домашних условиях
Следует помнить, если боль после вывиха не слишком интенсивная, а скорее ноющая, то даже в этом случае не следует терпеть и заниматься самолечение. Только квалифицированная помощь специалиста поможет упростить процесс реабилитации. К тому же при этом значительно вырастает шанс обойтись без осложнений и изменения походки.
Но все же существуют правила первой помощи при повреждении ноги:
1 Прежде всего следует зафиксировать конечность с помощью бинта или шарфа. Повязка обязательно накладывается поперек пострадавшей стопы для удобства больного.
2 Не стоит пытаться наступать на больную конечность, чтобы не усугубить состояние.
3 Для улучшения циркуляции крови поврежденная нога должна быть в приподнятом состоянии — используйте для этого стул или пуфик.
4 Приложите к месту отека ледяной компресс.
5 Облегчить состояние поможет ванночка с солью. Для этого используйте прохладную воду, не выше температуры тела. Греть поврежденную конечность нельзя ни в коем случае.
Оказание первой помощи при переломах и вывихах конечностей
При переломе кости или вывихе сустава лечение требуется достаточно длительное и серьезное. В этом случае появляется необходимость наложения гипсовой манжеты. Кроме того, смещенные кости нужно вправлять и полное выздоровление происходит только спустя несколько месяцев.
Если же кость срастается неправильно, то возникает существенный риск повторного перелома в этом же месте. Это происходит потому, что кость перестает быть целостной и под действием силы гравитации может сломаться.
Вывих же способствует появлению воспалительного процесса в суставе, в результате чего поврежденная нога опухает.
Алгоритм действий при подозрении на перелом кости:
1 зафиксируйте ногу с помощью шины из подручных материалов, если вы умеете это делать;
2 если есть открытая рана, то наложите на нее стерильную повязку;
3 не пытайтесь самостоятельно вправлять сустав или смещенную кость, таким образом можно значительно усугубить ситуацию;
4 ни в коем случае не массируйте поврежденную конечность, особенно в месте перелома.
Не стоит ругать себя за повреждение, эмоциями в этом случае не поможешь. Вам сейчас следует думать о том, что делать чтобы уменьшить болезненные ощущения и не допустить серьезных осложнений.